Как правильно встречать утро?

20.07.2015 г. ПОЛЕЗНОЕ /
Как правильно встречать утро?

  1. Просыпайся рано. Кто рано встает - тому Бог дает. Испокон веков люди заметили, что лучше всего просыпаться вместе с рассветом солнца. Птицы и животные не спят до обеда и т.к. человек так же имеет животную природу, просыпаясь в 6-7 утра через несколько дней вы заметите, что ваше настроение и состояние изменится и это качественно изменит ваш день.
  2. Гармонизируйтесь с жизнью. Миллиарды людей практикуют молитву или утреннюю медитацию. Я делаю и то и другое. Когда день начинаешь с общения с Силой, а не с телевизором, разум успокаивается, в сердце распространяется радость и покой. Поток подхватывает вас и ведет туда, куда надо.
  3. Начните утра с чашки чистой, негазированной воды комнатной температуры. Просто  доверьтесь и начните. Пусть это станет вашей ежедневной привычкой.
  4. Для того, чтобы помочь сердцу и максимально разбудить системы организма рекомендую вам сделать всего три физических упражнения. Без надрыва. С удовольствием. Отжимания. Приседания. Пресс. Как умеете. Дело в том, что наше сердце качает кровь только в одну сторону. От себя. При малоподвижном образе жизни, неправильном водном и пищевом режиме наша кровь сгущается. Густая кровь застаивается в конечностях и мелкие капилляры с возрастом закрываются тромбами. Сердцу нужно тратить намного больше энергии. С этим связаны заболевания сердечно сосудистой системы. Когда мы делаем эти три упражнения, то мышечные волокна сжимают капилляры и кровь начинает возвращаться обратно к сердцу. Тем самым мы заботимся не только о сердце, хорошем настроении,  но и обо всех органах, т. к. кровь является поставщиком кислорода и полезных веществ в клетки нашего тела.
  5. Посмотрите в  YouTube и начните делать каждый день два простых комплекса. Сурия намаскар. И 5 тибетских жемчужин. Эти простые комплексы займут у вас не более 10 мин. Вы моментально заметите, что кофе вам больше не нужно, потому что жизненная энергия магическим образом увеличится в разы. Эти комплексы люди использовали тысячелетиями для долгой и счастливой жизни. Повышенная энергетика очень скоро даст о себе знать не только через ровное приподнятое настроение, но и через улучшение вашего социального статуса и отношения с другими людьми.
  6. Примите контрастный душ. Начинаем его с обычной утренней процедуры под горячей водой. Когда все гигиенические мероприятия сделаны, включаем холодную воду и быстро пробегаем ей по всему телу. Потом согреваемся под горячей. Так делаем три раза, заканчивая прием душа холодной водой. Так мы сохраняем эластичность наших сосудов, потому что со временем они склерозируются. Здоровые сосуды - залог хорошей работы головного мозга. Удовольствие, которое вы скоро начнете получать от этого, будет давать заряд бодрости вам на весь оставшийся день.
  7. «Завтрак съешь сам» … Я добавлю. До обеда рекомендую есть только фрукты и каши. С растительными маслами.
  8. Составьте план на день. После проведенных мероприятий ваш организм и мозг будут максимально готовы к действиям. В спокойной обстановке напишите в ежедневнике то, что как вы считаете сегодня необходимо сделать. Расставлять дела в порядке приоритетности. Если вы сделаете сегодня одно самое важное дело - вы уже можете быть довольны собой. Если не сделали остальные дела - ничего страшного. Сделали - вы супер молодец.
  9. Выбирая, что сегодня одеть, ориентируйтесь на ваше настроение и внутренний позыв. Оденьтесь так, чтобы одежда радовала вас и была удобной. Сегодня достаточно недорого можно одеваться стильно и современно. Одежда - продолжение вас и по ней действительно встречают.
  10. Пожелайте с улыбкой, хотя бы троим людям,  доброго утра и хорошего дня. Пусть это будут не только ваши родные, а может быть соседи или просто случайные прохожие. Просто попробуйте и сделайте это. Потом понаблюдайте за тем, как изменится ваше состояние. Мир вокруг - это отражение нас. Желая другим счастья и любви, по сути, мы делаем это сами для себя.

Ну и самое главное, что бы мне вам хотелось сказать. Большинство людей живет в своей голове или прошлым или будущим. Так мы пропускаем настоящий момент, в котором и происходит наша жизнь. Меняя свои действия СЕГОДНЯ, мы меняем свою карму и судьбу. Если мы будем делать то, что делали всегда, мы будем получать результаты как всегда. Я искренне желаю вам радости, счастья и любви! Сегодня.

«Ваш кандидат медицинских наук, психиатр-нарколог, психотерапевт, Болдырев Олег.»

Пост был для вас полезен?

Тогда пожалуйста, сделайте следующее...

  1. Поставьте «лайк».
  2. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
  3. И конечно же, оставьте свой комментарий ниже :)

Поиск по сайту

Подпишись и получи бесплатно книгу от Олега Болдырева
YouTube канал
Изучите проблему и решение на моём канале YouTube
Моя книга
Энциклопедия независимости (Богданчиков В., Болдырев О., Сурайкин А.) 2006г.
VKontakte