Рекомендации для выпускников реабилитационных центров

Рекомендации для выпускников реабилитационных центров

Поэтому важнейшим моментом для наркозависимых людей, решивших пройти реабилитацию, является то, что они начинают жить по новому графику. Привыкая к обновлённому распорядку, они делают первый шаг к полноценной счастливой жизни. А всё потому, что «гормоны счастья» вырабатываются в их организме более сбалансировано. Представляем наши рекомендации, незаменимые для выпускников, проходивших реабилитационный курс в программе «Решение» на протяжении 3– 12 месяцев и начинающих жизнь с чистого листа! Советы достаточно просты. Одним из лучших средств для нормализации деятельности сосудов является контрастный душ. А это не замедлит стимулировать выработку эндоморфина, дофамина, серотонина, в результате чего настроение заметно повысится. Если сочетать душ с лёгкой зарядкой — и вовсе замечательно! Наши пациенты не занимаются спортом по принуждению, всё происходит без давления, само собой. Достаточно всего лишь 3 простых упражнений для развития 3 групп мышц: приседаний, качание пресса и отжиманий. Научно доказанный факт, что у человека, употребляющего наркотики, страдают многие жизненно важные системы, и сердечнососудистая, прежде всего. Если вы хотите помочь своему сердцу, обеспечивая сосудам длительную и здоровую жизнь с нормальным кровообращением, именно упражнения являются лучшим средством. Не нужно подвергать сердце чрезмерным нагрузкам. Очень важным является и определённый питьевой режим. Любому человеку для выздоровления на 1 кг массы тела потребуется выпивать 0,2–0,3 мл воды. Допустим, если вес вашего тела составляет 50 кг, то выпивать нужно 1–1,5 л воды. Человеческое тело в значительной мере состоит из воды и воздуха, а в процессе злоупотребления наркотиками обмен веществ нарушается, и его приходится длительно восстанавливать. Чистая вода, которая поступает в организм, оказывает лучшее очищающее воздействие. Настоятельно рекомендуем периодически устраивать «минуты тишины», проводя в полной тишине хотя бы по 5–10 минут в день. Это не медитация, а просто успокоение разума и эмоций.Очень эффективным способом борьбы со своим пороком является посещение групп поддержки. На сегодняшний день подобные объединения существуют почти в каждом городе в большинстве стран мира. При этом обязательно обращайтесь к психотерапевту. Чаще всего это консультант из центра, которому пациенты с их проблемами знакомы не понаслышке. Именно он сумеет лучше всего помочь вам в сложной жизненной ситуации. Профессиональная реабилитация «Решение» обязательно включает в себя курс для родственников. Поэтому, определяя своего близкого человека в центр, обязательно осведомляйтесь об этой возможности. Курсы для родственников пациентов, проходящих реабилитацию, обязательно должны включаться в стоимость восстановительного процесса. Родственники должны получать необходимые знания о наркозависимости, о правильном поведении после выхода пациента из центра, о возможностях социальной адаптации в условиях реальной жизни. Именно этот этап таит в себе немало подводных камней. Родственники пациента, не обладающие элементарными знаниями и правилами поведения, допускают кучу ошибок, существенно затягивая процесс выздоровления. Для решившего избавиться от своей пагубной зависимости, очень полезно периодически вести дневник собственных чувств. Важно уметь анализировать их, а также распознавать эмоции, возникающие в повседневной жизни. Именно эти моменты, которым зачастую не уделяют должного внимания, очень важны для нормальной жизни человека, решившего пройти курс реабилитации. Но только благодаря комплексному их использованию возникают новые привычки, жизнь, появляется физическое и эмоциональное здоровье и нарабатывается неоценимый жизненный опыт

«Ваш кандидат медицинских наук, психиатр-нарколог, психотерапевт, Болдырев Олег.»

Видео рекомендации для выпускников реабилитационных центров

Пост был для вас полезен?

Тогда пожалуйста, сделайте следующее...

  1. Поставьте «лайк».
  2. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
  3. И конечно же, оставьте свой комментарий ниже :)

Поиск по сайту

Подпишись и получи бесплатно книгу от Олега Болдырева
YouTube канал
Изучите проблему и решение на моём канале YouTube
Моя книга
Энциклопедия независимости (Богданчиков В., Болдырев О., Сурайкин А.) 2006г.
VKontakte