Пранаяма

29.07.2015 г. МОЯ ЖИЗНЬ /
Пранаяма

Бодрое доброе утро, страна!

Праная́ма (санскрит प्राणायाम , Prāṇāyāma IAST, букв.: «контроль или остановка дыхания») — управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений в йоге. Упражнения пранаямы применяются для очистки так называемого «тонкого тела» и нади от загрязнений, а также для накопления и преобразования жизненной энергии. Я впервые плотно познакомился с пранаямой более 4 лет назад в Индии. Как всегда, мне не хватает в сутках 24 часа, и даже на отдыхе у меня редко  получается спать долго. Один из знакомых поделился, что утренние занятия на рассвете дают ему море энергии. Так я оказался в 5 утра на одной из Гоанских крыш, сонный, со слипающимися глазами и мыслями типа, зачем мне все это надо. Мы дышали разными ноздрями, потом делали замки, потом снова дышали, мычали с закрытыми глазами и ушами и пели мантру «Ом». Целый день после первой практики я наблюдал за своими мыслями и ощущениями. Они были другие и мне это понравилось. Потом еще 1,5 часа йоги делали свое волшебное дело. Улыбки стало на моем лице больше, мыслей меньше, а в груди – легкость и тепло. В общем, я пристрастился. Можно сказать - влюбился. Сегодня получилось поспать около 4 часов. Самое продуктивное для меня время начинается в 22 часа. Приходит вдохновение, и я работаю, когда понимаю, что скоро придет рассвет. Заставляю себя заснуть. После 1,5 часов пранайамы и 30 минут медитации на рассвете у моря, я чувствую мир в сердце, благодарность и желание делиться с этим миром тем, что у меня есть.

Спасибо всем моим наставникам и учителям. Спасибо тебе, жизнь, за то, что есть, как есть.

«Ваш кандидат медицинских наук, психиатр-нарколог, психотерапевт, Болдырев Олег.»

Пост был для вас полезен?

Тогда пожалуйста, сделайте следующее...

  1. Поставьте «лайк».
  2. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
  3. И конечно же, оставьте свой комментарий ниже :)

Поиск по сайту

Подпишись и получи бесплатно книгу от Олега Болдырева
YouTube канал
Изучите проблему и решение на моём канале YouTube
Моя книга
Энциклопедия независимости (Богданчиков В., Болдырев О., Сурайкин А.) 2006г.
VKontakte